•从前我不大爱说话,在父母前不说话,在外人面前也不爱说话。有人说,沉默代表抑郁,是自卑的象征。 我的自卑源于内心的孤独与封闭。没上学之前,父母整天忙于工作,没时间陪我,管我,更没时间领我玩。我与奶奶住在一起,小叔和姑姑都读中学,他们都不陪我玩,也不准我碰他偿的东西,我常常静坐在角落里,羡慕地看着他们在一起安静地看书做作业,痛快地玩耍。有一回,姑姑的心情特别好,叫我和她一起做纸模型玩。我小心翼翼地剪着,生怕剪坏了。谁知越怕越出事,眼尖的小叔瞥见我剪下的纸片,大叫起来:“看,她全沿着虚线剪!”姑姑夺过我手中的剪刀,狠狠地瞪了我一眼:“真笨!”我不安地走回属于自己的角落,悄悄地流泪。那时,我除了哭,大概什么也不懂。 上学了,模样平平,个头矮小的我从不敢与同学们往来。在别人开心地玩闹时,我在一旁不言不笑。总以为欢乐属于别人,我只配拥有孤寂;总以为自己太差劲了,没有人肯接受我。然而一件小事,使我摆脱了自卑,充满了自信。 那是一节作文课。老师对我们说:“上周的作文是《我的理想》,同学们有的想当科学家,工程师,有的想当医师,教师,这些当然都很好。”她停顿了一下,把温暖的目光转向了我,“只有一位同学的理想是当一名清洁工人。”有几位同学哄笑起来,我恨不能找个地逢钻进去。“笑什么笑?”老师严肃起来,“我们还是先听听她写的作文吧。”老师向全班同学念我的作文!我简直不敢相信。同学们不时发出阵阵赞叹声,念完后,老师说:“这位同学的作文写得很好,看来把同学们都感动了,她要成为一名城市的美容师,为人们创造一个美丽舒适的环境,同样是一种崇高的理想!” 像一道闪电,驱走了我心中的阴影,我的性格从此变得开朗,我的生活不再是索然无趣而充满阳光。我在告别自卑的同时,找到了通往快乐之门的钥匙——自信。我尽情地展示我的才华:学校里举办软笔书法比赛,我的作品被挂在上面;我制作的昆虫标本,被同学们争相传看……同学们开始对我刮目相看了。 摆脱自卑的阴影,走出自我封闭的怪圈,我才发现过去的想法多么荒唐可笑,是可恶的自卑在作怪。让它见鬼去吧,不是“再见“,而是永远的告别!
可能现在学习或工作的节奏不断加快,给你带来极大的烦恼,人的心理压力增加而产生情绪的变化容易使人憔悴伤感,厌世,逃避,幻想,不能承受压力,懒惰,或许还有一点点恐惧,不过日子总要过下去,人总要长大的,不战胜困难又如何读书?因此,首先你得战胜自己内心的恐惧才能使自己长大,让自己有决心好好学习,才对得起生你养的父母亲。
建议:适当调整学习与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢?
缓解压力的方法:回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟,过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉,你也能得到解脱。希望通过心理调节,你能正确对待类似情况,使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害伯承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
你要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力,振作精神,充满自信,心情舒畅,就能以良好的心态,增进友情,学习进步,生活愉快!
高尔基说过,“最伟大的胜利就是战胜自己”。是啊!一个人总是在不断战胜自己的过程中成长起来的,有时需要战胜懒惰;有时需要战胜平庸;有时需要战胜马虎……它们如一条条恶狠狠的拦路虎,只有把它们打倒,我们才能走向成功!
记得有一次上语文课。上课的铃声响起,检查背诵课文就要开始了,我的心一下子提到了嗓子眼,“怦怦”地跳个不停。当老师宣布检查背诵课文开始时,教室里顿时变得鸦雀无声,同学们你看看我,我看看你,都希望有个胆大的开个头。看来同学们和我一样紧张。突然,“我先来!”一个响亮的声音从我身后传来,打破了教室的寂静。我转身一看,原来是班长赖嘉慧同学,只见她大大方方地站起来背诵起来,显然,她是有备而来的,背诵得有声有色、滚瓜烂熟,博得了同学们热烈的掌声。我的心跳更加快了,可是仍然鼓不起勇气,在犹豫之时,同学们接二连三地站起来背诵课文,掌声不断地响起……
我的手心都捏出了一把汗了,去不去呢?如果不去就错过了机会了,怕什么呢?我看了看老师,又看了看同学,他们正用着期待的眼神看着我,我不由得心头一热,“唰”地站了起来,刚开始,我只顾埋头背着课文,读着读着我反倒轻松了许多。我听见了自己响亮的声音,看见了同学们倾听时的认真,见到了老师满意的笑容,我更加自信了。我突然觉得,表现自己的感觉真棒!
此刻的我,多么想对着蓝天呐喊:“我,战胜了自己!”
战胜自我
在我的成长过程中总会有一些事情让我难忘,而我印象最深的一件事就是学骑自行车。
有一天我看见别人都在骑自行车,心里非常羡慕,于是我心里暗暗发誓一定要学会骑自行车。
今天,妈妈给我买了一辆崭新的自行车,我心想:我终于要踏上骑自行的征途了。我刚一骑上自行车,自行车就左右乱晃,自己也控制不了,晃了一会儿后,车子终于不再晃了,我心想:哈哈,终于被我制服了吧。就在这时车子扑通一声倒了下来,我也摔了个狗啃泥,胳膊也被摔破了皮,我斗志全无,想要放弃了,妈妈发现后便对我说:“骑自行车的时候要注意保持平衡,另外做事情要有耐心,不能一遇到失败就要放弃。”听了妈妈的话我有些不好意思,但是我很快就恢复了自信。再次骑上自行车,虽然自行车还是不太听我的话,但是我按照妈妈所说的技巧慢慢学会了骑自行车,一直骑了好几圈我都没有摔倒。终于学会了骑自行车,我高兴地冲着妈妈大喊:“妈妈,我成功了,我成功了。”妈妈也欣慰的冲我点了点头。
通过这件事情让我明白了做事情一定要有耐心,从哪儿摔倒就要从哪儿爬起来,不能一遇到困难就退缩,通过自己的努力,不管什么事情都能够成功。
心理学家做过这样一个实验:在一个大玻璃中间安放一块结实的玻璃板,一边放上些小鱼,另一边则放上一条鳄鱼。结果心理学家看到,鳄鱼一次又一次向对面的小鱼发起猛攻。最后,它不得不精疲力竭地呆在水缸的一边不动了。这时心理学家把水缸中间的玻璃板抽去,结果看到,这边的小鱼儿快活地游向鳄鱼的那一边,但鳄鱼却面对着自己眼皮底下“唾手可得”的“美味佳肴”无动于衷,最终活活饿死了。
鳄鱼死得确实可悲,可悲就可悲在它这个足以称雄水族世界的霸主,在一次又一次的困难和挫折面前终因未能战胜自我而轻丢了性命。如果鳄鱼在困难和挫折面前能勇敢地挑战自我,战胜自我,它就一定能克服困难,获得食物,保全性命的。
我还听说过这样的一个故事:一个人在某国旅游途中遭到抢劫后,被歹徒扔到了一个人迹罕至的原始森林中。他很恐惧,像无头的苍蝇一样乱跑,可越是这样,他就越是找不到走出森林的路。随着时间进入夜晚,他的体力几乎丧失殆尽,加上饥饿的一步步逼近,他甚至已经放弃了求生的念头,只是本能地爬到一个山洞里面躺着等死。第二天早上,他突然听到一阵飞机的轰鸣声,透过树叶的间隙,他看到一架大型客机正从上面经过,他一下子兴奋起来了:“我为什么要在此坐以待毙呢?我就不能战胜自我吗?”于是他战胜了常人难以想象的困难和挫折,五十多天后,终于走出了丛林,获得了重生。
这个遭劫者是幸运的,这幸运的是他面对困难挫折时最终战胜了自我的“自然回报”。如果他没有挑战自我、战胜自我的惊人勇气和表现,我想,他的命运肯定会是另一种情形!
因此,当遭遇困难挫折的时候,我们一定要战胜自我,因为只的战胜了自我,才能战胜一切的不顺,赢得自由和光明!
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